不用装双系统，也不用买新电脑——VirtualBox可以让你在现有Windows里直接开一个Linux或者老版Windows，完全隔离，随时开关。而且完全免费，这是它比VMware最大的优势。

下面从安装到能正常用，一步步写清楚。

第一步：确认电脑支持虚拟化

VirtualBox需要CPU硬件虚拟化支持（Intel VT-x / AMD-V）。检查方式：

Ctrl+Shift+Esc 打开任务管理器 → 性能 → CPU → 看"虚拟化"字段

已启用 → 跳过这节继续

已禁用 → 重启进BIOS，找到 Intel Virtualization Technology（AMD机器找 SVM Mode），改成Enabled，F10保存重启

各品牌进BIOS快捷键：联想F2/F12，戴尔F2，华硕Del，惠普F10。

Win10/11专业版注意：系统默认开着Hyper-V，会和VirtualBox冲突导致虚拟机报错启动不了。需要手动关掉：

控制面板 → 程序和功能 → 启用或关闭Windows功能 → 取消勾选"Hyper-V"和"虚拟机监控程序平台" → 重启

第二步：下载安装

下载地址：VirtualBox安全下载

7.0.8版本，安装包约100MB。

安装过程注意三点：

安装路径建议改到D盘，路径里不能有中文，否则后续虚拟机文件路径会出问题

弹出网络组件安全警告时选"是"，是正常的虚拟网卡驱动

勾选自定义安装，按需选组件，装完点【完成】

具体安装步骤：

装完之后去同一页面下载 Extension Pack 一并安装，补上USB 2.0/3.0支持——不装的话U盘插进去虚拟机认不到。

第三步：新建虚拟机

以安装Windows 10为例，先去微软官网下好ISO镜像备用。

打开VirtualBox，点"新建"

填写名称（不要带中文），选择ISO映像文件

类型选"Microsoft Windows"，版本选"Windows 10 (64-bit)"

填写用户名和密码，勾选【安装客户机功能增强包】

分配内存：建议4GB以上，不超过主机内存的一半；CPU给2核

确认【摘要】无误后，启动虚拟机

系统会自动安装，不用全程盯着——这是7.0版本"无人值守安装"的功能，预设好用户名密码就能自动跑完。

第四步：必做——安装 Guest Additions

系统装完先别急着用，有一步必须做：安装 Guest Additions。

不装的话会发现：

分辨率固定在800×600调不了

主机和虚拟机之间复制粘贴不通

共享文件夹功能直接失效

安装方法：

VirtualBox菜单栏 → 设备 → 安装增强功能 → 安装 Guest Additions CD镜像 → 在虚拟机里运行安装程序 → 重启虚拟机

装完上面三个问题全部解决。

快照功能：折腾不怕出事

快照就是给虚拟机当前状态拍个存档，随时可以回滚，不用重装系统。

几个实用场景：

系统刚装好时拍一个"干净基础"快照，以后任何时候都能回到这个状态

测试可疑软件前先拍快照，出问题一键恢复，干净如初

学Linux随便折腾，搞崩了恢复快照继续，没有代价

操作：选中虚拟机 → 右上角切换到快照视图 → 拍摄/恢复/删除

快照会占磁盘空间，不用的及时清理，太多会拖慢读写速度。

网络模式怎么选

模式

上网

主机访问VM

VM之间互通

适合场景

NAT（默认）

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普通上网、装软件测试

桥接

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VM作为独立局域网设备

仅主机

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纯内网隔离测试

NAT网络

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多VM互通同时能上网

普通用途用默认NAT就够了，不用改。

常见问题

报错"VT-x is disabled in the BIOS" → BIOS里开启虚拟化，参考第一步

启动直接报错/卡死 → 检查是否Hyper-V没关，关掉重启

运行很卡 → 内存加到4GB以上，设置→显示里把显存调到128MB并开3D加速，虚拟机文件放SSD

共享文件夹找不到 → 先装Guest Additions，再去设置→共享文件夹添加路径并勾选自动挂载；Windows客户机在"此电脑"里找网络驱动器，不是本地磁盘

鼠标被虚拟机捕获出不来 → 按右侧Ctrl键释放；装了Guest Additions后鼠标可直接无缝移动

U盘识别不了 → 装Extension Pack

VirtualBox和VMware能同时装吗 → 可以共存，但不要同时运行两边的虚拟机，会因VT-x资源争抢报错

免费、开源、够用，对大多数人来说这三点就够了。

VirtualBox下载